9招保养女人“秘密花园” 由内而外保持年轻态

2017-07-18现今怀孕


  养宫=保养“女子胞”   在中医系统中,女子胞位于小腹正中部,在膀胱之后,直肠之前,是女性的内生殖器官,包括女性的卵巢和子宫,它的主要功能是产生月经和孕育胎儿。月经是脏腑气血作用于女子胞而产生,女子胞功能正常与否直接影响月经的来潮。同时,女子胞的生理功能与经络、脏腑、气血都有着密切的关系。  “女子胞”对女性身体的影响  中医认为,当女子胞运转不正常时,各种物质会分泌不足,轻则皮肤缺水、弹性降低、易产生皱纹,身体曲线变形、局部脂肪堆积重则月经紊乱,卵巢功能异常,受孕困难,性冷淡、无高潮等。不仅如此,女子胞不健康还会“殃及”脏腑、经络、气血等,导致食欲不振、精神状态欠佳、情绪易于波动、睡眠质量下降等不良反应。如果出现这种症状,就表示女性秘密花园中的花朵已经开始凋零,需要你认真维护了!  九招呵护“女子胞”  、每周看次惊险片,脏器功能变好了  看惊险片时,一般的人都会感觉到紧张、心跳加速、呼吸急促、全身紧绷,通常人们都认为这是有害的,其实这也是补气的一种有效方法哦,在中医上被称为导息。导息其实就是多频率深呼吸。深呼吸能够吸入更多新鲜空气,为各脏器提供所需的氧分,提高或改善其功能,增加血液的含氧量,这样则气血顺畅。所以看惊险片有固肾气、健脾胃、调节卵巢功能的作用。但凡事过犹不及,我们要根据自身的心理承受能力选择不同程度的惊险片,周次就好啦!  、种盆迷迭香,保你气血充足  中医上讲,女子胞与肝、肾和任脉、冲脉关系最密切,因为肝藏血、生殖机能都由肾所主,冲、任二脉同起于女子胞中。女性肝藏血足、肾气旺盛,则冲、任二脉气血充足,女子胞功能才正常。在办公室或者家里种上一株迷迭香吧,它的香气能入任、冲二脉促  进血气通畅、入肝经则能提神、强化肝脏功能,还能净化空气呢!盆栽迷迭香其实很好养,而且耐干旱,每周浇次水即可。注意不要在卧室盆栽迷迭香,否则你也许会“夜不能寐”。  、炖牛肉时放肉桂,美味又温补  牛肉享有“肉中骄子”的美誉,其蛋白质和氨基酸含量极丰富而且脂肪含量低,所以味道鲜美,有补脾胃、益气血的作用。肉桂则是一味温补药材,能温中散寒,促进血液循环。有了它,还担心痛经吗?  、常按血海穴,血液循环更通畅  女子胞与脾脏关系密切,因为月经来潮以及胎儿养育都依赖血。而血海穴是脾经所生之血聚集的地方,经常按摩血海穴能够起到通经达络、促进血液循环、保暖等作用,同时能缓解痛经、各种妇科疾病引起的酸痛症状,还能达到祛斑的美容效果。  血海穴在哪里?  坐在椅凳上,大腿小腿呈°,膝盖内侧出现一个凹陷的地方,凹陷上方有一块隆起的肌肉,血海穴就在隆起的肌肉顶端。用拇指、食指、中指、无名指腹按压血海穴均可,最好在每天点到点脾经经气最旺盛时按,每侧按揉分钟,酸胀为宜。  、稳定激素,就要先稳定你的体重  有些美眉追求骨感美,体重过低,肝、脾、心等脏腑功能受损,导致气血不足,从而影响卵子的产生,容易引发慢性不排卵及不孕有些女子爱吃零食,不爱运动,脾胃消化功能受阻,腰腹部像“米其林轮胎”一样,这样不仅影响身材,还会导致雄性激素增多,引发卵巢异常,也会导致不排卵及不孕的恶果。所以,女子体重保持在正常指数,才能保证女子胞的健康。  、和谐的性爱,让你一直年轻快乐  在中医上,房事乃是养生精髓所在,不可纵欲、禁欲,而是要节欲,即适度与和谐的性生活,能够使人精神愉快、充满信心,能缓解压力和消除孤独感,也能起到提高免疫力,推迟卵巢功能退化的作用。避孕也是和谐性生活的重要组成部分,医学研究表明,每做次人工流产,卵子质量就会下降%,它会让卵巢内壁变薄、伤害子宫、让卵子活性降低。最好采用安全套来避孕,避免因避孕药的使用而引起的体内激素紊乱,导致卵子质量下降。  、少吃食用油,排卵期更正常  民以食为天,在中国“多油更营养”的观念根深蒂固,大城市中有的人饮食习惯西化后,对高油脂食物的摄入量更多。过量摄入食用油会破坏雌性激素,增加非生理性激素物质的摄入量,让卵子质量下降,影响排卵周期。因此,三餐饮食要以低油为原则。怎样控制“低油”呢?最科学的方案是每天摄入克左右食用油为宜,白瓷勺两勺半的油量刚好是克左右。我们要尽可能多地多选择用水焯食物,用食用油搅拌食物,尽量避免高温油炒菜还可以选择带有刻度的油壶来精确掌握用量哦!  、有氧运动“三三”制,提高卵子活力  女性长期在办公室坐着不动,血液循环受阻、代谢不足、气血瘀滞,对女子胞的健康有极大危害—排卵周期紊乱,卵子的活力降低。无法坚持每天都做运动?那我们至少要坚持“三三”制有氧运动哦。  “三三”制有氧运动就是每周至少要运动天,每天运动时间不能少于分钟,运动时心跳要保持在次分钟左右。有氧运动如慢跑、脚踏车、游泳、快走等,能加速身体代谢、促进血液循环、通气畅血,身体代谢好,内分泌系统就能正常运作,女子胞也就能得到最好的呵护!





  、在家也要穿棉袜,寒气快退散!  女子胞最怕受凉、受寒,因为寒气会导致女子胞功能紊乱。中医有“寒从脚入”一说,当脚底冷时,脚部血管收缩,血液回流受到阻碍,全身血液循环就不通畅,身体就会感到寒冷。因此,脚部保暖最重要。夏天可以选择薄一点的棉袜,以抵御空调、电风扇吹出来的寒凉冬天,即使室内有暖气也不要只穿棉拖鞋了事,因为棉拖鞋里空间太大,起不到对脚部有效保暖的作用。